炎夏痛经女性的保健要点

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核心提示:霸王别姬电影粤语版痛经霸王别姬电影粤语版 ,对于或多或少女人不来说  ,都要极其烦恼的事情  。每个月在月经经期或行经前后该出現下腹疼痛或胀痛  ,伴有恶心呕吐 。尤其在炎热的夏季  ,更是难过  。没人  ,在炎夏  ,痛经女人不应注意哪些间题呢 ?

  痛经  ,对于或多或少女人不来说 ,都要极其烦恼的事情  。每个月在月经经期或行经前后该出現下腹疼痛或胀痛  ,伴有恶心呕吐 。尤其在炎热的夏季 ,更是难过 。没人 ,在炎夏 ,痛经女人不应注意哪些间题呢  ?

  2、切勿贪凉

  夏季出汗较多  ,毛孔开放  ,易受风寒之邪的侵袭  ,有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;霸王别姬电影粤语版吹电风扇的时间只是宜过长;空调房间的温度未必调得过低;沐浴后该把身上的水擦干  。尤其在经行之际  ,尽量处置受寒  。中医认为血得寒则凝  ,寒冷使血管收缩  ,血液凝滞  ,经血形成或排除受阻  ,不通则痛  ,引起痛经  。

  4、劳逸结合

  3、不可偏食

  痛经患者平时饮食应繁杂 ,不可偏食 ,应老会 食用些具有理气活血作用的蔬菜水果 ,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、香蕉 、佛手、生姜等  。身体虚弱、气血过低者  ,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物 ,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等  。

  1、处置冷

  5、和调情志

(责任编辑:滕小兰 实习编辑:何丽丽)

  夏季是亲戚亲戚其他同学食冷饮最多的季节  ,在经期或经前后  ,痛经者宜多饮温开水  ,不应恣食冷饮  。或多或少妇女发现在月经来潮时  ,进食一定量冰淇淋会减少月经量  ,缩短周期  ,下腹疼痛加重  。

  经期  ,经血下注 ,阴血过低 ,肝气偏旺  ,容易情志不安宁 ,或抑郁或烦躁  ,心理欠稳定  ,气血不和  ,容易加重经期的不适感  ,可使痛经加重  ,只是应保持心情舒畅  ,勿使七情过度  。听听喜爱的音乐  ,静静的休息或和亲戚其他同学聊聊天等等  ,消除紧张、气恼、恐惧的心理 ,真正做到“心脾平和  ,经候如常”  。

  经期要保证富于的睡眠  ,可照常工作与劳动  ,但要禁止剧烈运动  ,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等  ,以免处于经血不想 或闭止不潮 ,致气血损耗或气血运行不畅  ,使痛经反复发作  。或多或少白领妇女有经行腹痛者  ,不可长期以一种生活坐势伏案电脑旁  ,应适当走动 ,使气血畅通  。